Poduszka dla osób śpiących na boku: wysokość, kształt i wypełnienie w skrócie
Na co warto zwrócić uwagę przy poduszce w pozycji na boku i jakie są opcje.
- Wysokośćkluczowe kryteriumW pozycji na boku to ramię wyznacza odległość, którą wypełnia poduszka.
- Format40 × 80 lub 50 × 70Popularne formaty prostokątne. W przypadku Wolkenkissen można wybrać oba.
- RegulowanaDopasuj wypełnienieW Wolkenkissen można wyjąć lub dodać wypełnienie.
- 150 × 50 cmPoduszki dla osób śpiących na bokuDługość i szerokość poduszki KomfortKissen dla osób śpiących na boku.
Dlaczego wysokość ma znaczenie w pozycji na boku
Osoby śpiące na boku zwracają przy poduszce zazwyczaj najpierw uwagę na wysokość. W pozycji na boku głowa leży obok ramienia, a poduszka wypełnia odstęp między głową a podłożem. Jak duży jest ten odstęp, zależy od szerokości Państwa ramion i od materaca.
Dlatego wiele osób śpiących na boku wybiera nieco wyższą poduszkę niż osoby śpiące na plecach. To praktyczna reguła, a nie obowiązek. Czy wysokość Państwu odpowiada, przekonają się Państwo, wypróbowując ją przez kilka nocy.
Chodzi tu o kryteria komfortu. Nie formułujemy żadnych stwierdzeń o dolegliwościach. Nasze produkty nie są wyrobami medycznymi.
Więcej o wysokości i o tym, jak ją określić, przeczytają Państwo w poradniku Wysokość poduszki.
Uwzględnić szerokość ramion i materac
Dwie rzeczy zmieniają odstęp między głową a podłożem: jak szerokie są Państwa ramiona i jak głęboko się zapadają.
- Szersze ramiona: odstęp jest większy, wyższa poduszka może wydawać się bardziej pasująca.
- Węższe ramiona: odstęp jest mniejszy, bardziej pasuje niższa poduszka.
- Miękki materac: ramię i miednica zapadają się głębiej, poduszka może być niższa.
- Twardy materac: zostaje więcej odstępu, często pożądana jest wyższa poduszka.
Jeśli używają Państwo toppera lub go zmieniają, zmienia się zapadanie. Proszę wtedy ponownie sprawdzić wysokość poduszki. Pomocne są też Stopień twardości toppera i Materac zbyt twardy lub zbyt miękki.
Format: 40x80, 50x70 lub większy
Dla osób śpiących na boku istotne są przede wszystkim te formaty:
- 40 × 80 cm: wąski, długi prostokąt. Zajmuje mało miejsca.
- 50 × 70 cm: nieco szerszy, daje nieco więcej powierzchni podparcia dla głowy.
- 80 × 80 cm: duża powierzchnia, także przy ruchu łatwiej pozostaje pod głową.
Wolkenkissen jest dostępne w rozmiarach 40 × 60, 40 × 80, 50 × 70, 60 × 60 i 80 × 80 cm. Więcej o formatach w poradniku Rozmiary poduszek.
Kto dużo się obraca, wybiera często większy format. Kto ma mniej miejsca lub lubi smukłą poduszkę, wybiera prostokąt. To kwestia gustu.
Porównanie wypełnień poduszek dla osób śpiących na boku
Każde wypełnienie odczuwa się inaczej i ma zalety oraz wady.
| Wypełnienie | Odczucie | Możliwe wady |
|---|---|---|
| Włókno (poliester, mikrofibra) | Miękkie, lekkie, można przetrzepywać | Z czasem traci objętość |
| Puch / pióra | Bardzo formowalne, miękkie | Wymaga pielęgnacji, nie dla każdego |
| Pianka z pamięcią kształtu (rdzeń) | Ustępuje powoli, zachowuje kształt | Odczuwalnie twardsze, na początku często nietypowe |
| Rozdrobniona pianka z pamięcią kształtu | Formowalne, ilość regulowana | Może wydawać się cięższe niż włókno |
| Lateks | Sprężyste, twarde | Duża waga, nie każdemu odpowiada to odczucie |
To, czy wolą Państwo miękkie, czy twarde odczucie, jest sprawą osobistą. Pianka z pamięcią kształtu ustępuje w miejscach nacisku i dopasowuje się do głowy. Część osób odczuwa to jako równomierne podparcie, inne uważają to za nietypowe. Więcej o konstrukcji znajdą Państwo na stronach produktów.
Poduszki regulowane
Jeśli nie są Państwo pewni, jaka wysokość pasuje, pomóc może poduszka z dopasowywanym wypełnieniem.
- Wolkenkissen: rozdrobniona pianka z pamięcią kształtu z infuzją żelu. Przez zamek można wyjąć lub dodać wypełnienie. Poszewka z bambusowej wiskozy, zdejmowana.
- Wolkenkissen Air+: wstępnie napełnione 2,2 kg rozdrobnionej pianki z pamięcią kształtu. Piankę można rozluźnić i przemieścić.
Do tego dochodzą formaty, z których wiele osób korzysta w pozycji na boku:
- Seitenschläferkissen: 150 × 50 cm, poszewka do wyboru z bambusa lub bawełny. Dane o wypełnieniu znajdą Państwo na stronie produktu.
- Poduszka dla całego ciała: ok. 150 × 100 cm, poszewka z bawełny, bambusowej wiskozy lub mikropluszu. To poduszka dodatkowa, na przykład do przytulania, a nie zamiennik poduszki pod głowę.
Czy taka poduszka dodatkowa jest dla Państwa praktyczna, przekonają się Państwo, wypróbowując ją.
Sprawdzenie próbnego leżenia
Tak sprawdzają Państwo poduszkę w pozycji na boku:
- Proszę położyć się na boku i poprosić kogoś, by zobaczył, jak głowa i ramię leżą względem siebie.
- Proszę próbować przez kilka nocy. Nowa poduszka na początku często wydaje się nietypowa.
- Wysokość proszę zmieniać małymi krokami, w poduszkach regulowanych poprzez niewielką ilość wypełnienia.
- Proszę zwrócić uwagę, czy poduszka podczas leżenia wydaje się Państwu pasująca.
- Po zmianie materaca lub toppera proszę ponownie sprawdzić wysokość.
W sprawie zwrotu i odstąpienia od umowy proszę przeczytać Wysyłka & zwroty.
Pielęgnacja
Większość poduszek ma zdejmowaną poszewkę, którą pierze się według etykiety pielęgnacyjnej. W przypadku poduszek piankowych rdzenia zazwyczaj się nie pierze. W poduszce dla całego ciała we wskazówkach podano, że poszewkę pierze się w programie delikatnym w 40 °C.
Szczegóły: Pranie poduszki i Czyszczenie poduszki memory foam.
Najczęstsze pytania
Jaka wysokość poduszki pasuje osobom śpiącym na boku?
Stałej liczby nie ma. W pozycji na boku odstęp, który wypełnia poduszka, wyznacza przede wszystkim szerokość ramion. Wiele osób wybiera wyższą poduszkę niż w pozycji na plecach. Proszę próbować przez kilka nocy, najlepiej z poduszką o regulowanej wysokości.
Jaki rozmiar ma sens dla osób śpiących na boku?
Popularne są 40 × 80 i 50 × 70 cm. Kto dużo się obraca, wybiera często 80 × 80 cm. Który format Państwo wolą, to kwestia gustu i zależy też od szerokości łóżka i przyzwyczajeń.
Czy pianka z pamięcią kształtu nadaje się dla osób śpiących na boku?
To kwestia gustu. Pianka z pamięcią kształtu ustępuje powoli i dopasowuje się do głowy, ale też zachowuje swój kształt. Część osób odczuwa to jako równomierne podparcie, inne jako zbyt twarde lub zbyt ciepłe. Próbne leżenie przez kilka nocy pomaga w decyzji.
Czy topper zmienia odpowiednią wysokość poduszki?
Tak, możliwe. Topper zmienia to, jak głęboko zapadają się ramię i miednica. Po zmianie proszę ponownie sprawdzić wysokość poduszki. Więcej w poradniku Stopień twardości toppera.
Mam problemy zdrowotne – jaka poduszka pomoże?
Żadna poduszka nie zastępuje porady lekarskiej. Jeśli dolegliwości się utrzymują lub wracają, proszę porozmawiać z lekarzem lub fizjoterapeutą. Nasze produkty nie są wyrobami medycznymi. Na tej stronie chodzi wyłącznie o komfort i kryteria wyboru.
Mają Państwo jeszcze pytania? Chętnie pomożemy.